Il est important de savoir prendre le temps, le temps de faire une pause, le temps de s'apaiser, le temps de se libérer de la charge mentale.

La respiration bloque le processus mental et permet au corps (cerveau compris) de récupérer, se régénérer.

Savez-vous que se poser plusieurs fois par jour, 3 ou 4 fois, le temps de respirer, de se concentrer sur sa respiration permet de :

• réduire le niveau de stress
• récuperer activement
• gagner en efficacité au travail ou dans les taches quotidiennes
• renforcer l'immunité par la diminution du stress

Voici un exercice simple de respiration, prenez le temps de vous donner le temps de temps en temps, cela vous sera bénéfique dans le temps, en peu de temps....

alors donnez-vous ce temps !

Vous le méritez :)

Besoin d'une séance en ligne ou en cabinet,

Prenez rendez-vous  maintenant au 06.20.29.15.71

Bonjour et Bienvenue,

Si vous vous êtes arrêté(e) sur ce site, c'est sûrement parce que vous vous posez des questions sur la sophrologie et comment elle peut vous être utile ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Qu'est ce que ça veut dire ? Le stress, les insomnies, les conduites addictives, les angoisses, sont les conséquences d'un mal être. La pression du quotidien, le stress lié à la vie de famille, la charge mentale et tous les autres problèmes de la vie ont, s'ils ne sont pas pris en charge, des conséquences physiques, ce qu'on appelle la somatisation. 

On peut avoir tendance à penser qu'on peut être plus fort que cela, qu'on va réussir à le dépasser. Pour autant, se dire que cela va passer, c'est mettre le problème de côté et même l'empirer. 

Nous n'avons pas forcément besoin d'une psychotérapie pour apprendre à gérer son stress, ses insomnies ou encore ses conduites addictives (nourriture, alcool, tabac, écrans...). Le sophrologue qui est un thérapeute comportemental travail sur le comment. Nous partons du principe que nous avons les ressources pour mieux vivre,  pour dépasser les situations compliquées et surtout pour trouver les solutions adaptées à chaque situation. Chaque personne est unique, en séance nous cherchons ensemble comment réussir  et non pourquoi nous échouons. Remuer le négatif est admis comme dépassé dans les techniques d'accompagnements. Aujourd'hui, avec les techniques comportementales, il est prouvé scientifiquement que les résultats sont meilleurs, durables et sans effets secondaires.

Je suis sophrologue depuis 10 ans et installé à Nice depuis 10 ans. Des centaines de personnes m'ont fait confiance et bon nombre d'entres eux ont retrouvé une meilleure qualité de vie et savent aujourd'hui trouver les ressources en eux pour être apaisé, retrouver un sommeil de qualité ou encore renforcer la confiance et l'estime de soi.

J'utilise les techniques de sophrologie pour :

• gérer le stress et se sentir apaisé
• améliorer les insomnies pour retrouver le sommeil et un réveil de qualité
• gérer les angoisses et dépasser les situations difficiles
• gérer les émotions pour mieux les comprendre 
• retrouver les sensations pour gérer les crises alimentaires
• mieux se sentir pour se reconnecter à soi même

J'utilise les techniques de Programmation Neuro-Linguistique :

• trouver les ressources pour se sortir des situations difficiles
• retrouver et renforcer la confiance en soi
• retrouver et renforcer l'estime de soi
• se préparer aux examens, concours et autres échéances
• avancer dans la vie avec des bases solides